范可新全力投入新赛季备战短道速滑赛场再启新征程

近日，中国短道速滑名将范可新出现在黑龙江省七台河的短道速滑训练基地，全程投入新赛季的系统性备战，从基础体能打磨到专项技术细节调整，这位已经在国际赛场斩获数十枚奖牌的老将，正以全新状态向着下一段短道速滑赛事征程发起冲击，也让不少关注中国短道队的冰迷对新赛季的赛事表现充满期待。

范可新在训练基地全力投入新赛季短道速滑备战，以全新状态冲刺新征程

回归基础训练 范可新调整状态适配新赛季节奏

这次备战周期，范可新没有直接进入高强度的专项对抗训练，反而先从陆地基础体能打磨开始调整状态。目前她的日常训练表中，陆地核心力量训练占比接近40%，重点强化腰腹核心稳定性和弯道支撑所需的下肢肌肉耐力，国家队专属体能师的监测数据显示，她的静蹲最长时长比上个赛季同期提升了12%，pg完全没有因为年龄增长出现肌肉状态下滑的情况。

范可新在接受队内采访时提到，自己滑了十几年短道速滑，过去很多时候习惯靠赛场经验调整动作细节，新赛季国际滑联更新了部分赛道判罚规则，pg反而逼着自己重新抠最基础的动作逻辑，把之前比赛里偶尔出现的弯道入弯抢位时的重心偏移问题彻底修正，避免在新规则下出现无谓的犯规丢分情况。

新赛季赛事布局 兼顾单项与接力项目双线备战

新赛季的短道速滑世界杯系列赛一共设置了六站分站赛事，pg后续还有世锦赛和亚冬会的重要赛事任务，范可新这次的备战计划里，并没有把所有重心都放在自己擅长的女子500米单项上，反而分出了近三分之一的训练时间打磨接力项目的交接棒细节。

作为之前多届冬奥接力项目的奖牌得主，范可新的交接棒经验是目前中国短道女队里最丰富的，pg模拟器新赛季女队有不少00后年轻选手刚升入成年组，她在日常训练里也会主动带着年轻队友练交接棒的配合，把自己这么多年积累的抢跑时机判断、接棒时的重心切换技巧一点点教给新人，帮年轻选手快速适应成年组的比赛节奏。

据国家队教练组透露，新赛季前两站世界杯赛事，范可新大概率会同时报名女子500米和女子3000米接力两个项目，后续几站赛事还会根据她的身体状态，考虑让她尝试混合团体接力的出场名额，丰富队伍的阵容搭配可能性，应对不同对手的战术安排。

国际竞争格局变化 老将经验成队伍核心优势

最近两个赛季国际短道速滑赛场的新人冒头速度非常快，韩国、荷兰、加拿大的不少年轻选手都刷新了多个项目的青年组世界纪录，成年组赛事的竞争激烈程度比三年前提升了不少，女子500米项目的顶尖选手之间的完赛差距经常被压缩到0.01秒以内，任何一个小的失误都可能错失领奖台的机会。

在这样的竞争环境下，范可新积累的近百场国际顶级赛事的经验就成了队伍非常珍贵的财富，尤其是在多名选手挤在一起的赛道混战中，她对路线的判断能力、突发碰撞时的自我保护能力，都是年轻选手短时间内很难通过常规训练获得的赛场能力。

北京冬奥周期，范可新就多次在接力项目的关键时刻顶住压力完成反超，帮助队伍拿到金牌，新赛季她的状态稳步回升，也给中国短道队在多个赛事的奖牌争夺上增加了不少底气，不少冰迷都表示，只要范可新站在赛道上，大家就会觉得心里很稳。

长期规划清晰 范可新瞄准下一个赛事周期目标

不少冰迷之前都猜测范可新在北京冬奥会之后会不会选择退役，但是从这次备战的状态来看，她显然还想继续在冰场上滑下去，她自己也在社交平台上晒出了训练后的打卡动态，配文写着“冰刀擦过冰面的声音，还是我最熟悉的声音”，直白地表达了自己对短道速滑项目的热爱。

现在她的备战节奏并没有像年轻选手那样安排满高强度训练，反而留出了足够的恢复调整时间，搭配专业的康复团队跟进状态，避免出现旧伤复发的情况，这种更科学的训练安排，也能让她的运动寿命进一步延长，未来还有机会站上米兰冬奥的赛场，为中国队争夺更多荣誉。

新赛季的短道速滑赛事即将在两个月后正式拉开帷幕，范可新和队友们的备战还在紧锣密鼓推进，这位从七台河走出来的冰上老将，即将再次踏上熟悉的短道速滑赛道，开启属于自己的全新征程。